大地震中被倒塌建筑物压埋的人，只要神志清醒，身体没有重大创伤，都应该坚定获救的信心，妥善保护好自己，积极实施自救。自救原则包括：
    －－要尽量用湿毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和头部，防止灰尘呛闷发生窒息，也可以避免建筑物进一步倒塌造成的伤害。
    －－尽量活动手、脚，清除脸上的灰土和压在身上的物件。
    －－用周围可以挪动的物品支撑身体上方的重物，避免进一步塌落；扩大活动空间，保持足够的空气。
    －－几个人同时被压埋时，要互相鼓励，共同计划，团结配合，必要时采取脱险行动。
    －－寻找和开避通道，设法逃离险境，朝着有光亮更安全宽敞的地方移动。
    －－一时无法脱险，要尽量节省气力。如能找到代用品和水，要计划着节约使用，尽量延长生存时间，等待获救。
    －－保存体力，不要盲目大声呼救。在周围十分安静，或听到上面（外面）有人活动时，用砖、铁管等物敲打墙壁，向外界传递消息。当确定不远处有人时，再呼救。
    以下是地震时的十条注意事项：
    1.保护自身和家人的生命安全！
    地震时的剧烈摇动约1分钟左右。请躲在结实的桌、台等下面藏身，保护头部。
    2.发生地震时应立即关闭火源！如果起火应马上灭火！
    关闭火源能防止灾害扩大。应养成习惯，即使是小地震也要立刻关闭火源。
    3.不要慌乱地跑到室外！
    胡乱地跑到室外非常危险。请认真确认周围情况以后，再从容行动。
    4.打开门以确保出口！
    混凝土建的公寓等，有时会因为地震的摇动而使房门歪斜而打不开。请打开门以确保出口。
    5.在室外时应保护头部，躲开危险的物体！
    在室外遇到地震时，应注意围墙倒塌，窗户玻璃或招牌等落下。应到安全的建筑物中或附近较大的场所避难。
    6.在百货店、剧场等地应按照工作人员指示采取冷静行动！
    7.汽车靠左停车，在管制区域内禁止行车！
    请根据汽车收音机的信息行动。
    8.注意山崩、崖塌、海啸！
    处在山崩、崖塌、海啸等危险区域时，应立即避难。
    9.请徒步避难，携带品控制在最小程度！
    使用汽车会引起堵塞，妨碍灭火、救援、救护活动。
    10.不要相信流言，请按正确信息采取行动！
    发生灾害时易于为流言所惑。请根据报道机关和区市町村、消防、警察发布的信息行动。