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学生工作重要通知

石大地学院举办“释放压力，做情绪的主人”团体心理辅导活动

2015年5月15日下午，应石大地学院研究生会的邀请，校心理咨询中心张玉英老师在学生活动中心309教室开展了以“释放压力，做情绪的主人”为主题的团体心理辅导活动，地学院研究生骨干参加了此次活动。

活动中，张老师从带领同学们进行“折纸游戏”入手，给大家讲解了每个人思维方式、做事方式的不同影响了每个人在面对生活中形形色色的压力时不同的应对方式。随后，张老师将同学们分为两组，分别写出自己遇到的压力和面对压力时采取的措施，第一小组的成员写出了自己所担忧的学术压力、就业压力、人际关系压力、婚姻与爱情压力、个人开支压力、身材管理压力等等，从笼统的大方面概括再到自己最近遇到的考试、作业、学英语的压力；第二小组的成员则从缓解压力出发，看电影、听音乐、读书、购物、向朋友倾诉、旅游等等，都是大家面对压力时常常采取的方法。张老师在这个基础上，向大家详细讲解了个人面对事物的态度、认知、做法对压力的产生至关重要。最后，张老师又详细解答了大家的困惑，诸如学会对别人说不，在面对错综复杂的事情时不再犯“拖延症”等问题。

本次团体心理辅导活动主要针对目前研究生普遍存在的学习、就业、生活压力而展开，旨在提高同学们面对压力时的处理能力，使同学们能有效地缓解压力、释放压力，充满正能量地去迎接各种人生挑战。