我出生于1930年3月9日，1996年3月在中国石油大学（北京）退休。至今，已度过了我退休后的晚年生活16年。党中央号召老年人要“老有所为、老有所乐”，我认为要实现这个要求，至少需要创造五个基本条件，那就是：健康的身体、和谐的家庭、豁达的心态、精神的寄托、科学的生活。十六年来，我尽力创造这五个条件，以使我能有一个幸福快乐的晚年。今年正值老干部离退休制度建立30周年，为了纪念这一英明制度建立30周年，为了永远不忘党对自己的恩情，特写出这篇文章，向党汇报我是如何乐在晚年的。
晨练之中其乐滋滋
健康的身体是实现“老有所为、老有所乐”的首要条件。老年人要保持身体健康，除了科学的生活，包括合理膳食、动静平衡、寢食有节、力戒烟酒等等之外，运动锻炼是不可缺少的。我因为从二十几岁青年时，就开始了早晨锻炼身体的活动，所以到老年时已成为不可改变的习惯。因此，这十六年我还是每天六点起床，七点到八点半到户外进行晨练一个半小时。由于不上班了，所以比退休前晨练的活动时间加长了，达到一个半小时了。我的晨练活动分成三个阶段，开始是准备活动约半小时，主要是徒手体操，把“混身上下”，从头到脚都活动开来；中间阶段是晨练的核心，慢跑半个多小时，约2000米，进行有氧运动；最后是整理活动阶段，接近半个小时，主要是进行慢节奏的如深呼吸、拍打身体一些部位等活动，以使身心放松下来。每天晨练完，身体微微出汗，全身血气畅通，人感觉到心旷神怡，非常舒服。这时，歌唱一首《黄河颂》，脸露笑容，老年人的乐观向上心态，尽现无遗。然后“倒行”走回家，行进中从心底里感到乐滋滋的。
笔耕之中其乐陶陶
精神的寄托是实现“老有所为、老有所乐”的重要条件。老年人精神上有了寄托，才能够将自己的精力集中到自己的乐趣所在，从而勤动脑、少烦恼，始终保持平和的心态，有利于健康长寿。那么，我的乐趣所在何处？我应该将精神寄托在哪里？我一直对写作感兴趣，因此，十六年来我就把我的精神寄托在“笔耕”上。于是，写书就成了我退休后的“所为”。我一般是上午进行写作，大约三个小时。开始时，不会用电脑，就用笔在稿纸上写。后来，学会用电脑了，就用电脑进行“笔耕”。我自1996年开始，边学边著，先后出版了：科技专著《冰区海洋石油钢结构工程力学》、《模糊概率断裂力学》、《冰区海上结构物的可靠性分析》、《油气长输管线的安全可靠性分析》、《海洋石油工程》（上、下册）等5部6本，共361万字；英文机械学科教科书《Mechanism Design》和《Design of Mechanical Elements》2本，共153万字；人文科学著作《论高等学校课堂教学》及《寄语大学生》2本，共30万字。其中，获国家教育部及北京市奖励项目3部。此外，还有时给有关期刊写点文章。写作过程中，边写作、边探索研究，感到趣味无穷；出版后，有了读者，甚至获奖，自己手捧着书，真是其乐陶陶。
学海之中，其乐悠悠
这里“学海”指的是做学问。我从青少年时期就喜欢做学问，及至参加工作之后，尽管我在担任机械系领导工作的31年和任副校长的8年期间，行政工作繁重，但是，我仍坚持讲课、做学问。退休后，时间充裕了，我更喜欢做学问了。因此，我就选它作为我的精神寄托的另一方面，以在浩瀚的学海中为乐。
退休后，我做学问有四个渠道，其一是阅读报刊、其二是结合著述、其三是审阅稿件、其四是电脑查找。一般我是在下午午休起床后进行，大约三个小时。订的几份报纸，再加上《石油学报》、《石油矿场机械》、《中国海上油气》、《中国海洋平台》等期刊，看不过来。执笔写书时，要边写边学；审阅稿件时，要先学后审；有问题解决不了，还要到电脑上去查找。就这样，学了问，问了解，不断反复循环，乐在其中了。以审阅稿件为例，电脑给我发过来稿件，我先“学”，再“问”，提出问题。在此做学问过程中，我进行了“充电”，得到了知识更新。然后，我写出审查意见，又是一番“笔耕”。如此循环不已，《中国海上油气》、《石油学报》、《海洋工程》、《Ocean Engineering》（英文版）等几种刊物的审稿经常不断，每逢在电脑上写完一篇审稿意见书，的确感到其乐悠悠。
交际之中其乐融融
这里，“交际”指的是人际交往。我平时愿意人际之间彼此交往，喜欢交朋友，尤其是愿意与年轻人接触。退休前作教师，教书育人，我愿意与青年师生沟通，特别是喜欢和我培养的研究生谈心，以人际交流为乐，感到这些人间交往，其乐融融。退休后，环境条件变了，怎么办？正好“得天独厚”，学校又给我创造了条件。退休后，学校一直让我担任学校机电学院的教学专家组组长，直至2008年；其后至2011年，又让我担任了学校的教学专家组组长。这么一来，我又有了与年轻师生接触的机会了。专家组成员需要听教师讲课，在课堂内外，我就有了与学生接触的机会；听课后，要给教师反馈意见，又为我创造了与教师沟通的条件。这样一来，我能够经常与学生、教师交谈，虽然早晚奔波昌平，辛苦一点儿，但是，仿佛我又回到了当年教书育人的岁月，乐哉！乐哉！在与大学生的交往过程中，我了解了他们之所“想”；知道了他们之所“急”，于是，根据我多年来教书育人的经验体会，我在2009年写出了18万字的《寄语大学生》一书出版。此外，也给北京教育系统关心下一代工作委员会出版的《关心下一代丛书》，写了几篇文章。当我看到这些读物时，心里感到其乐融融。
2011年，我的老伴去世了，我的子女不在身边，我成了孤独一人。我擦干了眼泪，继续坚持我的“晨练”、“笔耕”、“学海”、“交际”。我想，我应当让我老伴在九泉之下，仍能分享我的这些晚年之乐。尽管我的和谐家庭中缺少了老伴，但是，我每天与“计算机”、“充电机（更新知识的书刊）”、“电视机”为伍，我的家庭中有了“三机”这几个朋友，再也没有孤独感了。虽然，家庭环境变了，但我仍然还要保持乐在晚年。
综观上述，我所作所为都是在党的教育下，在党的“老有所为、老有所乐”指针引导下实现的，党的恩情，永不能忘。但是，与很多老年人相比，我还做得很不够，有很大差距。2012年是老干部离退休制度建立30周年，北京市教工委开展了“老有所为、乐在晚年”先进事跡的宣传学习活动，我应该要很好地向这些先进人物及事跡学习，使我这个82岁的老朽之夫，再“上一层楼”。
