献血前需要注意以下事项：

一、献血前应学习献血知识，了解献血常识，消除紧张心理；

二、献血前应尽可能保证休息，晚上要有充足的睡眠；

三、献血前一天晚餐不要喝酒，不要吃鱼、肉、蛋、豆制品、花生及牛奶等高脂肪、高蛋白食品，不要吃油腻食物，否则会造成脂肪血，病人输用脂肪血后往往会发生输血反应；

四、献血当日可进食清淡早餐参加体检，不要喝酒，不要进食油腻食品，不要过量饮水；

五、献血前应把两臂洗干净，有条件的最好提前洗一次澡；

六、献血前几天如果有感冒、发烧、腹泻、月经来潮等，暂不宜献血；

七、献完血后要立即用三个手指持续压紧采血针眼上的棉球约10分钟，直至不出血为止。注意：按压过程中不要总看，十分钟后再检查是否还出血；

八、献血后应在校医院休息15-20分钟，无异常感觉时方可离开；

九、献血后针眼处要保持干净，三天内不要擦洗针眼处，以防局部发生感染。如针眼处皮下出现青紫斑亦不必紧张，这是由于少量血液从针眼处流到血管外皮下组织所致，过几天就会消失，必要时可以热敷促其消退；

十、凡参加献血的人员必须携带本人的身份证。献血后应保管好无偿献血证，以便今后再次献血时登记或享受免费用血的权利。

适量献血无碍健康，但献血后仍须注意以下几点：

　　1、献血后2天内，不要做剧烈运动；如：高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动。

　　2、补充营养不可过量，切勿暴饮暴食，以免影响肠胃功能；可以进食新鲜蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾肉蛋等，但不要过量，以免造成消化不良。还要注意饮食物的卫生，预防春季感染性腹泻。

　　3、献血后一周内注意保证充足睡眠，每天不应少于8小时。

　　4、春天天气变化快，注意及时增减衣物，防止感冒。

献血后吃什么？

造血的主要原料：蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等。这些营养在普通的饮食中都有，只要稍加注意就能摄取到足够的营养。

蛋白质含量较多的食品：牛奶、鸡蛋、瘦肉、羊肉等不仅含有较多的蛋白质，还有丰富的铁。

含铁丰富的食物有鸡蛋黄、芹菜、菠菜、白菜、豆腐、猪肝等。

叶酸、维生素B12及维生素C，与血细胞的成熟密不可分，而这些成分主要存在于绿叶蔬菜、水果及动物肝、肾等组织中。