“老师，我什么时候能去实习，这个实习对我很重要！”

“老师，我什么时候能去参加考试，已经准备了好长时间了。”

“老师，最近什么也不想干……”

最近，常常有学生发信息问我这样的问题。这些问题都是处于疫情期间的你们对自身现有状态、想法、困惑的表达。不知道疫情何时结束而让自己日常学习失去了动力，不确定能否按期参加某个线下实习而情绪波动……这也应该是除了生活方面的需求外，大家最关心的问题了。

从2020年初开始，疫情已经三年了。没有人想到会发生这么大规模的疫情，更没有人想到疫情会持续这么长时间。这三年的疫情，让我们深切感受到了明天的不确定性。

面对未来的不确定性，从个体而言，总是试图获得确定性的答案，从而规划自己的未来，因此，大家提出上述问题都是能够理解的，只是很多时候没有人能确切的回答这些问题。一个形象的例子是，当我们乘坐的飞机遇到恶劣天气而无法起飞时，我们经常会询问工作人员试图得到飞机起飞的具体时间，但是实际上工作人员也不完全了解，告诉我们的只能是如果天气好转，相信飞机很快就能起飞。

那么，面对疫情带给我们的不确定性，我们应该怎么应对和调适自己呢？我想，我们可以从以下四个方面，来增加我们面对不确定性时的确定性，从而最大程度上抵消这种不确定性带给我们的影响。

当我们不能改变它的时候，那就正视它。

人的成长，是从能够坦然接受现实开始的，在无法改变的事情上花费太多时间，是我们对人生的无用耗费。我们应该充分认识到，在病毒传播速度快、隐匿性强的现状下，没有人能确保自己永远不被疫情影响。当这种影响我们无法改变时，就应当正视现实。了解现实问题的特点与规律，是更好应对现实问题的第一步。

当疫情真的来临时，请不要停止前进。

当疫情真的在我们身边发生，管控、隔离便可能发生在每一个人的身上。时间长了，可能会出现意志消沉、情绪焦虑等情况，进而影响学习和工作上的正常进度。这时，请一定不要忘记，外部环境对每个人是一样的。我们面临这些问题，身边的其他同学也同样面临这些问题。但是一个显而易见的结果是，大家的最终收获是不完全一样的。这种不一样，取决于个体的努力程度。如果你不努力，就只能停留在原地。因此，努力提高自己，让自己更优秀，是面对不确定性的关键。

聚焦当下，每天完成一项小任务，重拾对人生的驾驭感。

当明天有太多可能性，而我们又没有应对思路或规划时，就容易丧失对未来的驾驭感，进而产生焦虑。这要求我们在受疫情影响的短期内，尽量不要定太大且不好分解的任务。因为这样的任务需要很长时间去完成——时间越长，不确定性就越大，且不容易判断成效。此时，我们更需要聚焦当下，关注一些小的、具体的任务，并且今天就完成。例如，完成论文某一方面的数据整理工作，读懂一篇英文文献等，当你每天都能顺利完成这些小的具体任务，你的信心、收获感以及对人生的驾驭感都会得到提升。而信心，是应对不确定性的坚实基础。

立足长远，请培养良好的习惯，充分对冲不确定性的影响。

如果我们了解到某一个地方经常会下雨，那么我们养成出门带伞的习惯，总是没错的。如果我们了解疫情随时可能发生，我们就应该为此做好准备。例如，为了减少疫情对学习和工作的影响，提高我们当下学习和工作的执行力，今天的事情今天做完，甚至明天的事情今天做，事情尽量往前赶，不把事情推到明天或更靠后的时间。正在使用的文件资料做好备份、随时更新携带也是很好的习惯。习惯决定性格，性格决定命运，把握自己的命运，从培养良好的习惯开始。

最后，希望大家都能拥有良好的心态、足够的勇气来接受未来充满不确定性的现实，并且从现在就开始养成良好的行为习惯为不确定性的到来做好准备。愿大家能够始终对自己充满信心，从小处着手，一步一步踏实向前，持续努力，在克服困难的过程中，历练和成就自己。

中国石油大学（北京）经济管理学院院长 王建良

2022年11月24日