怎样缓解心理中暑带来的不适主要还是通过两个方面来进行的。

1、打造一个“心理空调机”，为心灵吹风纳凉。

俗话说：“心静自然凉”，经常听听舒缓的轻音乐，或是静坐沉思，闭上眼睛想像森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽的情境，打造一个“心理空调机”，怎样缓解心理中暑带来的不适??为自己的心灵吹风纳凉。遇到不顺心不如意的事，切忌暴跳如雷，最好是冷静下来，暂时回避，正如俗话讲的“退一步海阔天空”。

怎样缓解心理中暑带来的不适是不可忽视的一个问题。

2、要有意识地保持乐观、宽容的心态。

美国著名心理学家埃力斯曾提出合理情绪疗法，并用abc来表示：a代表诱发事件;b指个体对这一事件的想法、解释和评价，包括理性和非理性的信念;c则代表个体情绪和行为的结果，理性信念往往导致乐观快乐的情绪，而非理性信念则容易导致悲观烦恼的情绪。因此对日常生活中的一些事情，要尽可能以积极的、乐观的态度去理解，与他人相处尽可能以善良、宽容服人。对于怎样缓解心理中暑带来的不适的问题，我们要耐心对待。

女性抑郁症需综合干预

女性有一套精准的内分泌系统，维持着女性一生的生理变化。它的发育、成熟和衰退的过程，就是女性从出生到衰老的过程，医学上把这套女性内分泌系统称作“下丘脑—垂体—卵巢轴”。女性一生中有几个阶段，内分泌系统会产生明显的变化，神经内分泌系统也势必受到影响，比如青春期、孕期、分娩期前后、围绝经期等，这些时期都是心理问题的高发阶段。》》详细

专家分析抑郁的4种原因

抑郁，是今天我们需要对抗的“心灵大敌”。提到抑郁，大多数人最先关注的就是“为什么会得抑郁”、“什么样的人容易抑郁”?

通过以上专家的介绍，大家也一定已经知道了如何预防夏季的抑郁症。如果您还有其他抑郁的相关问题，请继续关注本频道的其他文章或者咨询我们网站的专家，专家们会竭诚为您解答疑问。放心医苑网抑郁频道小编祝患者朋友们早日康复。