同学们、老师们：
大家好！9月14日我校1名学生确诊患甲型H1N1流感。
专家指出，流感“大流行”的说法只是衡量病毒的蔓延程度而非严重性。一定程度的担心是正常的心理反应。但过度恐慌，过度夸大流感的实际危险性，整日惶恐不安，忙于用各种手段预防流感，影响社会生活，加重心理负担，精神焦躁不安，反而不利于预防流感。
科学证明，负面情绪，包括焦虑、抑郁、恐惧等都会降低人体的免疫力。
我们可以这样调整心态以保持心理健康：
1、掌握正确的信息，了解甲型H1N1流感防治知识：出现心理反应在一定程度上与对甲型H1N1流感缺乏正确了解有关。大家一定要通过正规媒体如电视、报纸、电台和互联网等掌握甲型H1N1流感的疫情信息和防治知识，要知道甲型H1N1流感并不可怕，是可防可控可治的，千万不要轻信传言。我们只要对甲型H1N1流感心中有底了，就不会惊慌失措。
2、正确对待心理反应：一些人出现恐慌、焦虑、不敢出门、失眠等心理反应大多是属于正常现象，随着对疫情的了解和自我调节，绝大多数人症状都会渐渐消失，因此，用不着担心害怕精神会不正常；要明白恐慌、焦虑等情绪反应并不是自己所能控制的，也不是自己胆小、意志不坚强的表现，要善于接纳自己的情绪，不要刻意去克制。
3、学会倾诉：不要隐瞒感觉，要试着把感受到的情绪情感说出来，并且让朋友、家人和同学一起分担并尽量多地去寻求他们给予自己的情感支持；不要因为不好意思或忌讳，而逃避和别人谈论的机会，要让别人有机会了解自己；别忘记周围很多人也有同样的情绪反应，试着与他们谈谈，这样能使自己的情绪反应很快平静下来。
4、维持正常工作、学习和生活，多参加体育锻炼和娱乐活动；在疫情允许做好防护的情况下，要尽量维持正常的工作和生活，该学习就学习，该工作就工作，继续做自己的事情；多与别人交流，相互鼓励，积极寻求心理上的相互支持；多参加体育锻炼和娱乐活动，这样生活就会充实，不会使自己感到孤立无援，使自己尽快从恐慌焦虑中恢复过来。
