中国石油大学（北京）地球科学学院

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地球科学学院研究生会举办“缓解研究生学术压力”主题讲座

发布时间：2013-12-19 浏览量：

12月18日，地球科学学院邀请我校心理健康教育与咨询中心郭梅英老师在第二教学楼108室进行了“缓解研究生学术压力”主题心理讲座。

郭老师就研究生如何缓解学术压力，从压力与应激出发，通过讲述什么是压力、主观心理现象的客观性和压力与心理健康的关系，同时提供相关测试以及练习，让大家了解自己，正视压力。接着与大家分享如何应对压力，老师说到，研究生应具有坚强的认知与品格的韧性。郭老师从心理、生理两方面分析对压力应采取的应对策略，提出：了解自己、认知重构、积极的自我暗示、寻找社会支持以及冥想与放松五点建议。结合案列给我们讲解了研究生在如今竞争压力剧增的时代，如何缓解学术压力。树立正确的压力观,用积极地心态面对生活中的点点滴滴。

通过本场活动，同学们加深了对心理压力问题的认识，对日常生活中的心理问题不再仅仅是逃避，视而不见，而是积极应对生活中的压力和挫折。